体調/睡眠改善・スポーツのパフォーマンス向上
コアチューニング®︎ 東京世田谷

今回のテーマの微動運動。これは仰向けに寝ながら、丹田を中心に骨盤の左右を上下方向（頭と足の方向）に細かく動かします。その時に下腹部で発生した細かな振動が手や足の先まで伝わっていく。そんな感覚を味わえるようになると最高です。ご自身の身体を水風船だと思ってみてください。

毎週日曜日9時からオンラインで行われている「コアチューニング・オンラインスクール」。今回のテーマは呼吸について、神戸市で活動している前田由香講師による講義でした。

チューニングは日本語にすると「調律」です。 音のブレを正し、本来の音色を出すために楽器を調整することですね。 弦楽器を弾く前に、弦の張力を調整すると、周波数が変わり、音色が変わります。 この考え方が人間にも当てはまります。...

コアチューニングには「施術」と「セルフチューニング」があります。 施術は、人にチューニングを施します。 セルフは、自分で自分をチューニングします。 日頃からセルフチューニングを習慣にして、ときどき施術を受けて新しい気づきを得る。...

こんにちは。 みなさま、ゆっくり深い呼吸をできていますか？ 前回は、回路をつなぐ、という話をいたしました。 身体は呼吸に合わせて動くようになっています、 つまり、呼吸が起点ですということをお伝えしました。 ということは、呼吸を詰まらせてはいけないですね。...

こんにちは。 一昨日に大阪で毎月一回の研修を受講してきました。 その内容は毎月違うのですが、今回は改めて「そもそも」の話に重点が置かれたものでした。 身体を整える方法は視点次第で様々ですが、 コアチューニングメソッドならではの、根本的なポイントがあります。...

こんにちは！ 今日はタイトルにあるとおり、 プロセスシグナル その話をしたいと思います。 皆さんご存知の信号機を思い浮かべてください。 青は進め、赤は止まれ。 身体に置き換えると、青は健康、赤は不健康ですね。 健康、不健康のどちらにも向かう可能性がある状態。...

こんにちは！ 以前、コアチューニング®︎の認定講師が阪神タイガースの春季キャンプに招かれ、選手に施術を提供したことをお伝えしました。 プロ野球は開幕して20試合ほど経過しましたが、この時点でスポーツ新聞の記事で改めて取り上げていただきましたので、今日はその内容をご紹介します...

こんにちは！ コアチューニング®︎では、認定講師またはCTT（トレーナー）の資格者がさまざまなお客様に施術を提供しています。 施術を受けられる方の大半は一般の方です。 そして、おそらく割合にすると非常に小さく、5%未満だと思いますが、スポーツの選手やコーチがいらっしゃいます...

こんにちは！ コアチューニング®︎の資格者には、スポーツ選手やダンサーなど身体を動かすことを仕事にしている方がいらっしゃいます。 その方々は、コアチューニング®︎に理解を示されるのに時間がかからなかったと記憶しています。 呼吸が起点 横隔膜を動かす 胸郭を動かす 腹が大切...

こんにちは！ 今日は、チューニングって？なぜチューニング？ これをテーマにお話します。 コアチューニング®︎という名称なのですが、 コア×チューニングです。 コアとは、意識とエネルギーの根源です。いわゆる丹田。 そこを中心に、呼吸、動作、イメージを通じて身体と心を調整してい...

こんにちは！ 4月も後半に入りました。 ゴールデンウィークも間近ですね。 さて、今日はこちらを題材にしたいと思います。 大谷翔平の走力をメダリスト朝原宣治が分析。 「股関節と肩甲骨の使い方がうまい」 ん？見たことあるな？ と思った方がいらっしゃるかもしれません。...

こんにちは！ いつもさまざまな観点からコアチューニングのお話をさせていただいています。 それぞれでコアチューニングの良さや特徴に触れていますが、 今日は「何かひとつ挙げるならこれが醍醐味です」ということで、 回路をつなぐ これを話題にしたいと思います。 結論から入ります。...

こんにちは、本田です。 これまでお腹や肩甲骨のお話をしてきましたが、 体操そのものについてはお伝えできていませんでした。 今日は体操についてお話したいと思います。 コアチューニング®︎は、腹式呼吸を行いながら、お腹・肩甲骨・骨盤周囲を緩め、人間が本来持っている保有能力を発揮...

こんにちは！ 前回に続いて肩甲骨を話題にします。 みなさん、今日の身体の調子はどうですか？ 背中、肩、首の周りはどうでしょう？ その場で肩を大きく回してみてください。 スムーズに動きますか？少しつかえますか？ 実は、柔らかい人の肩甲骨はものすごくよく動きます。...

こんにちは！ ・大切なことはたくさんあるけれど、腹・肩甲骨・骨盤周囲が特に大事です🙂 ・言葉を換えると、腹・肩甲骨・骨盤周囲にぜひフォーカスしてみてください😊 コアチューニング®︎をお伝えする中ではこうお伝えしています。 まずはお腹ということで、...

こんにちは！ 4回続けてお腹に着目した話題を届けてきました。 そこで、今日はお腹にアプローチする効果をまとめたいと思います。 お腹の重要性をイメージするのにとても良い図です。 日経xwoman様の記事からお借りしました。...

こんにちは！ 横隔膜のお話をしたところで、 今回は話題を腹圧に広げていきたいと思います。 腹圧とは腹腔内圧のことです。 ストレッチクリニック様のブログから分かりやすい図をお借りしました。 腹圧がないと上体が立たないことがイメージできますね。...

こんにちは！ 前々回はお腹から自分で自律神経を整えられますよ 前回は毎朝セルフチューニングを続けたらいいですよ こんなお話をしました。 そのお話をもう少し続けます。 呼吸法には大きく分けて胸式呼吸と腹式呼吸があります。 ご存じでしょうか？ 胸式呼吸は胸郭を広げて呼吸する方法...

こんにちは！ 今日は生活のリズムについていいお話をご紹介できたらな〜と思っています。 すると！ とってもいいウェブサイトに出会いました。 スターバックスコーヒージャパン健康保険組合様のWeb広報誌 “My Wellness” ご存知ですか？...