緩めて締める

毎週日曜日9時からオンラインで行われている「コアチューニング・オンラインスクール」。アップが遅れましたが、10/19(日)に全30講の第6講を行いました。テーマは緩めて締める。埼玉県草加市や福島県郡山市を中心に活動している杉本美夏講師による講義でした。

オンラインスクールの講義は必ず冒頭で前提共有を行います。コアチューニングは意識トレーニングである。お腹には骨がない。肩甲骨は本来多方向に自由に動く。骨盤周囲の骨格も自由度が高い。現代の生活習慣では身体の使い方、身体のフレーム（骨格）への負荷のかかり方に偏りが生じ、どうしても身体が硬くなりやすい。

進化の過程で直立二足歩行となった人間には、その身体の構造に適った身体の使い方があります。お腹、肩甲骨、骨盤周囲を緩める習慣と方法を身に付けることが、様々な状況を改善する入り口になります。

それをベースにしながら、今日のテーマは「緩めて締める」。

自律神経という言葉をよく聞かれるかもしれません。無意識に作動する自律神経によって様々な身体の反応が起こっています。心拍数が上がる。汗をかく。眠れない。いろんなことがあります。

リラックスできている時は身心が緩んでいますよね。その時は副交感神経が優位になっています。逆に緊張している時は締まっていますよね。交感神経が優位になっています。

どちらかが良い、どちらかが悪いという話ではありません。バランスであり、使い分けです。自然体でいる人の雰囲気は柔らかくて良いですね。でも、ビシッと決めないといけない時はモードを変えないといけません。

しまっていこう！とは言いますが、ゆるんでいこう！という掛け声はないですよね。

下の図は前回と同じものです。実は、身心を緩めないと全身を使うことはできません。いったん緩むことは不可欠です。そこから必要な時に一瞬で締める。それができるような身体が理想です。

コアチューニング®︎は1日20分でできる驚きの身心調律メソッドです。誰でも自分で自分のからだを整えることができます。興味をお持ちでしたらぜひ個別にご連絡ください。何でもご質問をお受けしています。

コアチューニング・オンラインスクールについて

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オンラインスクールの概要

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