体調/睡眠改善・スポーツのパフォーマンス向上
コアチューニング®︎ 東京世田谷

自律神経という言葉をよく聞かれると思います。無意識に作動する自律神経によって様々な身体の反応が起こっています。心拍数が上がる。汗をかく。眠れない。いろんなことがあります。 現代は過剰な精神性ストレスが引き金になり、脳（その中でも視床下部）からのコントロールを失うことで自律神経が乱れるケースが多く存在します。また、コロナ禍の時期には、呼吸が浅くなることで自律神経の乱れがちでした。 自律神経ですが、実はみぞおちの奥にある太陽神経叢と繋がっています。横隔膜が上下運動すると太陽神経叢が刺激され、それがスイッチとなって自律神経のコントロールができるようになります。この第2の脳と呼ばれる「腹脳」が正常に働くことで、脳での乱れがあっても自律神経を意識的にコントロールできるようになります。

自律神経という言葉をよく聞かれるかもしれません。無意識に作動する自律神経によって様々な身体の反応が起こっています。心拍数が上がる。汗をかく。眠れない。いろんなことがあります。リラックスできている時は身心が緩んでいますよね。その時は副交感神経が優位になっています。逆に緊張している時は締まっていますよね。交感神経が優位になっています。どちらかが良い、どちらかが悪いという話ではありません。バランスであり、使い分けです。自然体でいる人の雰囲気は柔らかくて良いですね。でも、ビシッと決めないといけない時はモードを変えないといけません。

BBM回路とは、お腹（腹圧）を中心に、呼吸（Breath）→脳（Brain）→筋肉（Muscle）という順番に神経伝達が行われる回路のことです。人間の動作は呼吸で始まり、意識に基づく指令が脳から発信され、実際に身体が動きます。その時、お腹（腹腔）が圧力に満ちた状態にあると、しっかりとした力（中心力）が生まれ、手や足といった末端に伝達されます。ちなみに頭部も末端です。眼力の強さや表情の活力も同じように生まれます。